Guía de Supervivencia en el Hogar

El agua potable es esencial para la supervivencia. A continuación se presentan varios métodos para purificar agua en situaciones de emergencia:

El método más sencillo y efectivo para desinfectar agua:

1. Filtrar el agua con un paño limpio si está turbia.
2. Hervir el agua durante al menos 1 minuto (3 minutos a altitudes mayores de 2000 metros).
3. Dejar enfriar naturalmente.
4. Almacenar en recipientes limpios y cubiertos.

La lejía de uso doméstico sin aditivos (sin perfumes ni detergentes) puede usarse para desinfectar agua:

1. Filtrar el agua si está turbia.
2. Usar 2 gotas de lejía por litro de agua clara (4 gotas si está turbia).
3. Mezclar bien y dejar reposar durante 30 minutos.
4. El agua debe tener un ligero olor a cloro. Si no, repetir el proceso.

Las pastillas de cloro o yodo son una opción portátil para emergencias:

1. Seguir las instrucciones específicas del fabricante.
2. Generalmente, una pastilla sirve para 1-2 litros de agua.
3. Dejar actuar el tiempo indicado (normalmente 30 minutos).

Puede filtrar partículas, pero no elimina microorganismos por completo:

1. Usar una botella de plástico limpia sin fondo.
2. Colocar un paño o algodón en la boca de la botella.
3. Añadir capas de arena fina, grava y carbón activado (si se dispone).
4. Verter agua en la parte superior y recoger el agua filtrada.
5. Después del filtrado, hervir o usar métodos químicos para asegurar la desinfección.

En caso de corte de suministro, hay varias fuentes de agua en el hogar:

• El tanque del inodoro (no el bowl) contiene varios litros de agua limpia.
• El calentador de agua puede proporcionar hasta 150-300 litros (cerrar la válvula de entrada y abrir un grifo para liberar presión antes de extraer agua).
• Las tuberías del hogar contienen agua que puede drenarse abriendo el grifo más bajo de la casa.
• Cubos de hielo derretidos del congelador.
• Agua de lluvia recogida en recipientes limpios.

Una reserva adecuada de agua es fundamental para cualquier situación de emergencia:

• Almacenar mínimo 3 litros de agua por persona y día (2 para beber, 1 para higiene).
• Preparar suficiente agua para al menos 3 días, idealmente para 2 semanas.
• Usar garrafas de plástico de grado alimentario o botellas de refrescos/agua limpias.
• Etiquetar con la fecha y cambiar el agua almacenada cada 6 meses.
• Guardar en lugares oscuros y frescos, lejos de productos químicos.

Los mejores alimentos para reservas de emergencia son aquellos con larga vida útil, alto valor nutricional y fácil preparación:

• Alimentos enlatados: carnes, pescados, legumbres, frutas y verduras (duración: 2-5 años).
• Alimentos secos: arroz, pasta, legumbres secas, avena (duración: 1-2 años).
• Harinas, azúcar, sal (duración: más de 2 años si se almacenan correctamente).
• Leche en polvo y evaporada (duración: hasta 1 año).
• Alimentos liofilizados específicos para emergencias (duración: 5-25 años).
• Barritas energéticas, frutos secos, galletas (duración: 6 meses a 1 año).

Si el frigorífico no funciona debido a un corte de electricidad, hay varias estrategias para conservar alimentos:

Cuando se corta la electricidad:

1. Un frigorífico cerrado mantiene la temperatura hasta 4 horas.
2. Un congelador completo mantiene la temperatura hasta 48 horas (24 horas si está medio lleno).
3. Consumir primero los lácteos y carnes.
4. Frutas, verduras y quesos duros aguantan más tiempo.

• Secado al sol o con un deshidratador solar improvisado (frutas, hierbas, carnes saladas).
• Ahumado (carnes y pescados, previamente salados).
• Salazón (carnes y pescados).
• Encurtidos con vinagre (verduras).
• Conservación en aceite (solo para alimentos previamente cocinados).

Alternativas para cocinar cuando no se dispone de los métodos habituales:

• Hornillo de alcohol: Compacto y usa alcohol de quemar como combustible.
• Estufa de camping: Funciona con pequeñas bombonas de gas.
• Hornillo solar: No requiere combustible, solo luz solar directa.
• Hoguera controlada: En exterior, usando piedras para crear una base estable.
• Barbacoa de carbón: Solo usar en espacios abiertos o muy ventilados.

Cuando no es posible generar calor para cocinar:

• Alimentos enlatados (ya están cocinados y listos para consumir).
• Remojo prolongado de cereales y legumbres (12-24 horas, cambiar el agua periódicamente).
• Germinados (semillas, legumbres) ricos en nutrientes.

Alternativas cuando no hay electricidad:

• Linternas: Preferiblemente LED (eficientes y duraderas). Tener baterías de repuesto.
• Luces químicas (glow sticks): Duran 8-12 horas, son seguras y no requieren baterías.
• Lámparas de aceite o queroseno: Efectivas pero presentan riesgo de incendio y humos.
• Velas: Económicas pero presentan riesgo de incendio. Usar en soportes estables.
• Faroles solares: Se cargan durante el día y proporcionan luz por la noche.

Cómo maximizar la duración de baterías y dispositivos:

• Activar el modo de ahorro de energía o modo avión cuando no se use.
• Reducir el brillo de la pantalla al mínimo.
• Cerrar aplicaciones en segundo plano.
• Utilizar solo para comunicaciones esenciales.
• Apagarlo completamente si necesita conservarse para emergencias.

• Mantener las baterías a temperatura ambiente (ni frío ni calor extremo).
• Guardar powerbanks completamente cargados antes de emergencias.
• Priorizar dispositivos de comunicación sobre entretenimiento.

• Cargadores solares: Eficaces cuando hay luz solar disponible.
• Cargadores de manivela: Requieren esfuerzo físico pero funcionan sin otras fuentes de energía.
• Inversores para automóvil: Permiten usar la batería del coche como fuente de energía.

Métodos para mantener la temperatura en el hogar:

• Concentrar la actividad en una habitación y cerrar el resto de la casa.
• Sellar ventanas y puertas con cinta o toallas para evitar corrientes.
• Usar ropa en capas y mantas térmicas.
• Crear una tienda con mantas sobre mesas para conservar el calor corporal.

• Chimeneas y estufas de leña: Eficaces si están disponibles y tienen ventilación adecuada.
• Calentadores de propano portátiles: Solo para espacios bien ventilados.
• Botellas de agua caliente: Calentar agua si es posible y colocar en bolsas o botellas seguras.

Elementos esenciales para un botiquín de emergencia:

• Vendas, gasas estériles y apósitos de diferentes tamaños
• Esparadrapo y vendas elásticas
• Antisépticos (alcohol, agua oxigenada, povidona yodada)
• Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno)
• Antihistamínicos para reacciones alérgicas
• Medicamentos recetados habituales (reserva para 1-2 semanas)
• Tijeras, pinzas y guantes desechables
• Termómetro
• Suero fisiológico para limpieza de heridas
• Manual básico de primeros auxilios

Procedimientos básicos para tratar heridas menores:

1. Lavar las manos antes de tratar la herida.
2. Limpiar la herida con agua y jabón suave o suero fisiológico.
3. Aplicar antiséptico sin alcohol en los bordes (la povidona yodada es preferible).
4. Cubrir con gasa estéril y fijar con esparadrapo o venda.
5. Cambiar el vendaje diariamente o cuando se ensucie.

1. Enfriar la quemadura con agua fría (no hielo) durante 10-15 minutos.
2. No aplicar pasta de dientes, mantequilla ni remedios caseros.
3. No romper ampollas si aparecen.
4. Cubrir con gasa estéril sin apretar.
5. Tomar analgésicos si hay dolor.

Conocimientos básicos de emergencia hasta obtener ayuda médica:

1. Comprobar conciencia y respiración de la víctima.
2. Si no responde y no respira normalmente, llamar a emergencias (112/061) o pedir a alguien que lo haga.
3. Colocar a la víctima boca arriba sobre una superficie dura.
4. Colocar el talón de una mano en el centro del pecho, entrelazar la otra mano encima.
5. Comprimir el pecho unos 5-6 cm de profundidad.
6. Realizar compresiones a un ritmo de 100-120 por minuto.
7. Después de 30 compresiones, dar 2 respiraciones si se está entrenado.
8. Si no se está entrenado, continuar solo con compresiones.
9. Continuar hasta que llegue ayuda o la víctima muestre signos de vida.

Para una persona consciente que se está atragantando:

1. Situarse detrás de la persona y rodear su cintura con los brazos.
2. Cerrar una mano en puño y colocarla entre el ombligo y las costillas (por encima del ombligo).
3. Agarrar el puño con la otra mano y presionar hacia dentro y hacia arriba con movimientos rápidos.
4. Repetir hasta que el objeto sea expulsado o la persona pierda el conocimiento.
5. Si pierde el conocimiento, iniciar RCP.

Mantener la higiene es esencial para prevenir enfermedades en emergencias:

• Sistema Tippy Tap: Colgar una botella perforada que se puede inclinar con un cordel para dosificar el agua.
• Toallitas húmedas: Alternativa cuando no hay agua disponible.
• Desinfectante de manos: Útil cuando no se puede usar agua (debe contener al menos 60% de alcohol).

• Baño de esponja: Usar una esponja o paño húmedo con jabón para limpiar el cuerpo.
• Ducha con bolsa solar: Bolsas negras especiales que calientan agua con el sol.
• Ducha con regadera manual: Utilizar una botella con pequeños agujeros en la tapa.

Alternativas sanitarias cuando no hay agua en el sistema:

1. Usar un cubo resistente de 20 litros con tapa hermética.
2. Colocar una bolsa de basura resistente en su interior.
3. Añadir una capa de virutas de madera, arena para gatos o aserrín en el fondo.
4. Después de cada uso, añadir otra capa de material absorbente.
5. Rociar una pequeña cantidad de lejía o desinfectante para controlar olores.
6. Sellar la bolsa cuando esté a 2/3 de su capacidad y desechar adecuadamente.

Para emergencias prolongadas con espacio exterior:

1. Cavar una zanja de 30-60 cm de profundidad lejos de fuentes de agua.
2. Después de cada uso, cubrir los desechos con tierra.
3. Cuando esté llena hasta 15 cm del borde, rellenar completamente con tierra.

Gestionar correctamente los residuos previene enfermedades y plagas:

• Separar residuos orgánicos de los inorgánicos.
• Almacenar en contenedores herméticamente cerrados.
• Enterrar los residuos orgánicos si es posible (30 cm de profundidad).
• Compactar envases para reducir volumen.
• Si es posible, quemar papel y cartón (respetando normas de seguridad).

• Sellar grietas y aberturas en puertas y ventanas con cinta o trapos.
• Mantener alimentos en recipientes herméticos.
• Trampas caseras para ratones usando un cubo con alimento y una rampa.
• Repelente natural de insectos con vinagre o aceites esenciales (menta, lavanda).
• Colocar hojas de laurel en despensas para repeler hormigas y cucarachas.

El riesgo de incendios aumenta durante emergencias por el uso de métodos alternativos de iluminación y calefacción:

• Mantener extintores en áreas clave (cocina, calefacción alternativa).
• No dejar velas o lámparas encendidas sin supervisión.
• Usar portavelas estables y mantenerlos lejos de materiales inflamables.
• Mantener al menos 1 metro de espacio libre alrededor de calentadores portátiles.
• Instalar detectores de humo y verificar regularmente sus baterías.

1. Para fuegos pequeños en sartén: cubrir con una tapa o manta ignífuga, nunca usar agua.
2. Para fuegos eléctricos: cortar la corriente antes de intentar apagarlo.
3. Usar extintor adecuado siguiendo el método PASS (Pull, Aim, Squeeze, Sweep / Tirar, Apuntar, Apretar, Barrer).

1. Establecer y practicar un plan de evacuación familiar con puntos de encuentro.
2. Si hay humo, gatear bajo el humo hacia la salida.
3. Comprobar si las puertas están calientes antes de abrirlas.
4. Una vez fuera, no volver a entrar.

Precauciones para diferentes situaciones meteorológicas:

• Refugiarse en una habitación interior sin ventanas, preferiblemente en el nivel más bajo.
• Mantenerse alejado de ventanas y puertas.
• Desconectar aparatos eléctricos para evitar daños por sobretensión.
• Tener disponible una radio a pilas para seguir alertas meteorológicas.

• Moverse a zonas altas dentro o fuera de la vivienda.
• No caminar por aguas en movimiento (15 cm pueden derribar a una persona).
• No conducir por zonas inundadas (30 cm pueden arrastrar un vehículo).
• Evitar contacto con aguas de inundación (pueden estar contaminadas).
• Cortar la electricidad desde el panel principal si hay riesgo de que el agua alcance instalaciones eléctricas.

• Mantener la casa fresca cerrando persianas durante el día y abriendo ventanas por la noche.
• Beber abundante agua, incluso sin sensación de sed.
• Refrescarse con paños húmedos en muñecas, cuello y axilas.
• Limitar la actividad física durante las horas de mayor calor.

Mantener canales de comunicación en situaciones críticas:

• Tener una lista impresa de contactos de emergencia (familiares, servicios de emergencia).
• Designar un contacto fuera de la zona que pueda servir como punto de información para la familia.
• Tener una radio a pilas o con manivela para recibir alertas e información.
• Acordar un lugar de reunión familiar en caso de evacuación o separación.

• Los mensajes de texto suelen funcionar cuando las llamadas no (usan menos ancho de banda).
• Intentar llamar durante horas de menor congestión (temprano en la mañana o tarde en la noche).
• Si es posible, usar WiFi para comunicación por internet (WhatsApp, correo).
• En caso extremo, utilizar señales visuales desde tejados o ventanas (telas de colores).

Elementos esenciales para afrontar emergencias durante 72 horas:

• Agua: 3 litros por persona y día (para beber e higiene básica).
• Alimentos no perecederos para 3 días (enlatados, barras energéticas).
• Abrelatas manual.
• Radio a pilas o con manivela.
• Linterna con pilas de repuesto.
• Botiquín de primeros auxilios.
• Silbato para pedir ayuda.
• Mascarillas antipolvo (para protección respiratoria).
• Toallitas húmedas y gel desinfectante.
• Bolsas de plástico y lazos para residuos personales.

• Medicamentos recetados y gafas adicionales.
• Documentos importantes en bolsa impermeable (identificación, seguros, información bancaria).
• Dinero en efectivo en billetes pequeños.
• Mantas térmicas de emergencia.
• Cambio de ropa y calzado resistente.
• Cargador de teléfono solar o de manivela.
• Artículos específicos para bebés, ancianos o mascotas si es necesario.
• Juegos pequeños o cartas para reducir el estrés, especialmente con niños.

Kit portátil personal para evacuación rápida:

• Agua y pastillas potabilizadoras.
• Alimentos compactos de alta energía (barritas, frutos secos).
• Mini-botiquín de primeros auxilios.
• Navaja multiusos.
• Linterna pequeña con pilas de repuesto.
• Encendedor o cerillas impermeables.
• Manta térmica.
• Cuerda paracord (5-10 metros).
• Silbato y espejo para señales.
• Pequeña radio AM/FM.
• Copias de documentos esenciales (DNI, pasaporte, seguro médico).
• Lista de contactos de emergencia.
• Dinero en efectivo.
• Cargador portátil para teléfono.
• Cambio mínimo de ropa (especialmente calcetines y ropa interior).

Medidas preventivas para mejorar la seguridad de la vivienda:

• Identificar y reforzar puntos débiles (ventanas, persianas, puertas).
• Conocer la ubicación de las llaves de paso de agua, gas y el cuadro eléctrico.
• Fijar muebles altos a la pared para prevenir caídas.
• Mantener pasillos y salidas libres de obstáculos.
• Marcar rutas de evacuación y asegurar que todos los familiares las conozcan.

• Designar puntos de encuentro dentro y fuera del hogar.
• Establecer responsabilidades para cada miembro (quien recoge documentos, quien ayuda a personas con movilidad reducida, etc.).
• Practicar simulacros periódicamente.
• Mantener una lista actualizada de contactos de emergencia.
• Acordar un sistema de comunicación si la familia se separa.